Kobiety

balsamy do opalania są wygodne w użyciu, mają lekką konsystencję, łatwo rozprowadzają się i doskonale wchłaniają. Pozostawiają skórę jedwabistą i delikatną w dotyku.

Cząsteczka GP₄G, zawarta w balsamach, zwiększa ochronę DNA skóry. Ekstrakt z kakao zapewnia odprężenie, komfort i relaks. Ma on także właściwości wygładzające i ujędrniające. Witamina E regeneruje skórę. Alantoina i d-pantenol łagodzą podrażnienia wywołane solą, chlorem i piaskiem.

Typy hiperfenyloalaninemii:
1 - Typ I czyli fenyloketonuria klasyczna - defekt hydroksylazy fenyloalaninowej
2 - Typ II czyli uporczywa hiperfenyloalaninemia - niedobór hydroksylazy fenyloalaninowej
3 - Typ III czyli przejściowa hiperfenyloalaninemia - opóźnienie w dojrzewaniu 4 - monooksygenazy
4 - Typ IV - defekt lub brak reduktazy dihydrobiopteryny
5 - Typ V - anormalna funkcja dihydrobiopteryny - wada w syntezie dihydrobiopteryny

Fenyloketonuria zwana jest inaczej chorobą Fohlinga lub niedorozwojem fenylopirogronowym. Jest spowodowana niedoborem 4 - monooksygenazy (hydroksylazy fenyloalaninowej = PAH), początkowo obserwuje się wzrost 10 - 20 krotny stężenia fenyloalaniny we krwi, od 3 tygodnia trwającego defektu rozpoczyna się aktywacja alternatywnych dróg przemiany fenyloalaniny znajdującej się w ustroju w stopniu znacznie przekraczającym wartości referencyjne (fenyloalanina jest trans aminowana do kwasu fenylopirogronowego, kwas fenykopirogronowy jest utleniany i dekarboksylowany do kwasu fenylooctowego lub redukowany do kwasu fenylom lekowego nadającego zapach mysi wydalinom (głównie chodzi o mocz !). Kwas fenylooctowy jeśli podczas leczenia jest wykrywany moczu oznacza to, że dieta eliminacyjna nie jest przestrzegana (oznaczanie metabolitów pośrednich dróg alternatywnych przemian fenyloalaniny niegdyś było testem diagnostycznym w wykrywaniu fenyloketonurii, obecnie wykonywanie tego typu oznaczania jest jedynie formą kontroli i formą oceny reakcji organizmu na farmakoterapię i dietę eliminacyjną - testem przesiewowym dla fenyloketonurii jest test Guthriego).

Patomechanizmy fenyloketonurii:

a) zaburzenia neurologiczne dotyczą głównie zahamowania rozwoju umysłowego, natomiast w OUN występuje zaburzenie transportu ważnych biochemicznie aminokwasów, upośledzona utylizacja glukozy oraz zaburzenia biosyntezy cholesterolu (tkanka mózgowa dzieci syntezuje cholesterol u dorosłych proces ten ulega zanikowi) dodatkowo gromadząca się w OUN fenyloalanina hamuje syntezę mieliny, noradrenaliny oraz serotoniny. Defekt przemian charakteryzuje się również hamowaniem syntezy melaniny (jasne włosy oraz karnacja).

b) wtórne zaburzenia przemian tyrozyny - nadmiernie podwyższone stężenie fenyloalaniny wywołuje inhibicyjny wpływ na syntezę dopaminy - w moczu wydalany jest kwas wanilinomigdałowy (postać klasyczna)

c) mysi zapach moczu - zmiana aromatu oczu wywołana jest nagromadzeniem się metabolitów pośrednich dróg alternatywnych przemian fenyloalaniny i ich przesączanie się do moczu w wyniku przekroczenia progu nerkowego - głównie fenylooctan jest odpowiedzialny za specyficzny zapach.

Objawy fenykoketonurii:

a) neuropsychiatryczne: niedorozwój umysłowy (IQ poniżej 20), nadpobudliwość, drgawki, zaburzona komunikatywność i odbieranie bodźców ze środowiska zewnętrznego

b) skórne: hipopigmentacja skóry, wysypki, zmiany pęcherzykowate

Diagnostyka fenyloketonurii: test przesiewowy Guthriego - test mikrobiologiczny. Po pierwszym posiłku białkowym (okres 48 - 72 godzin po porodzie) występują pierwsze objawy fenyloketonurii, pobiera się krew z pięty noworodka i nanosi na specjalne pola oznaczone na bibule filtracyjnej następnie suszy się pobrany materiał i wysyła do laboratorium diagnostycznego. Zasadą testu jest hamowanie wzrostu szczepu bakteryjnego Bacillus subtilis (laseczka sienna) przez jego inhibitor beta - tioenyloalaninę i w przypadku podwyższonego stężenia fenyloalaniny odwrócenie tego hamowania. Za patologię przyjmuje się stężenie fenyloalaniny powyżej 4 mg%, wówczas dochodzi do przełamania inhibicji i wzrostu szczepu bakteryjnego na próbce krwi noworodka.

Uzyskany wynik patologiczny jest kontrolowany ponownie, przez powtórne wykonanie testu Guthriego i w przypadku potwierdzenia dziecko jest diagnozowane dalej (GC/MS chromatografia gazowa i spektrofotometria masowa w Warszawie, diagnostyka różnicowa hiperfenyloalaninemii oraz spektrofotometryczne oznaczanie tyrozyny i fenyloalaniny). Monitorowanie schorzenia: wykrywanie kwasu fenylopirogronowego w moczu (pozwala stwierdzić czy dieta jest prawidłowa i czy jest przestrzegana), ilościowe oznaczanie fenyloalaniny. Diagnostyka prenatalna - pobranie materiału i badania analityczne DNA.

ZABURZENIA METABOLIZMU TRYPTOFANU

W procesie katabolizmu tryptofanu uczestniczy Vit B6. Fosforan pirydoksalu pełni tutaj rolę koenzymu kinureninazy (katalizującej reakcję przejścia hydroksykinureniny do hydroksyantranilanu). W przypadku niedoboru tej witaminy hydroksykinurenina zbacza na szlak, w wyniku którego powstaje kwas ksanturenowy oraz amoniak, który jest wydalany z moczem. Brak tryptofanu zaburza powstawanie amidu kwasu nikotynowego (witamina PP), kwasu pikolinowego (pełniącego ważną funkcję wewchłanianiu cynku z jelita), serotoniny, melatoniny. Choroba Hartnupów - jest wynikiem defektów w transporcie aminokwasów obojętnych w tym również tryptofanu. Zakłócone wchłanianie tryptofanu w nerkach i jelicie ogranicza jego ilość w ustroju, czego skutkiem będzie zaburzona synteza niacyny (w wyniku czego powstaje schorzenie zwane pelagrą).

ZABURZENIA METABOLIZMU IZOLEUCYNY, LEUCYNY I WALINY

1 - MSD(MSD = MSUD Maple Syrup Urine Disease - choroba "moczu o zapachu syropu klonowego")- wada biochemiczna polegająca na braku lub zmniejszonej aktywności enzymu dekarboksylazy alfa - keto kwasów, która katalizuje przemiany alfa - keto kwasów do tioestrów acetylo - CoA. Z reguły choroba uwidacznia się pod koniec pierwszego tygodnia życia pozamacicznego, dzieci umierają w okresie noworodkowym, t które przeżyją charakteryzują się znacznym upośledzeniem psychosomatycznym.

2 - kwasica izowalerianowa - defekt dotyczy enzymu dehydrogenazy izowalerylo - CoA na szlaku przemian leucyny - izowalerylo - CoA gromadzi się i jest hydrolizowany do izowalerianianu oraz wydalany z moczem i potem poza ustrój (“serowy” zapach moczu, potu, oddechu oraz płynów ustrojowych, kwasica metaboliczna, wymioty, śpiączka, uszkodzenie OUN)
Więcej na temat zaburzeń przemian aminokwasów o łańcuchu rozgałęzionym czytaj w artykule “Walina, leucyna, izoleucyna(…)”.

Ktoś kto regularnie uprawia sport, ma dużo lepszą i atrakcyjniejszą postawę. Jest to osoba żywa, sprawniejsza, wyprostowana, sprawiająca wrażenie pewniejszej siebie i jest zdecydowanie lepiej postrzegana przez otoczenie, w przeciwieństwie do osoby zgarbionej, znudzonej życiem.

Sport poprawia humor, a spowodowane jest to wytwarzaniem hormonu zwanego endorfiną, jest on wytwarzany przez przysadkę mózgową, pod wpływem intensywnych ćwiczeń fizycznych, kiedy organizm osiąga granice wytrzymałości. Hormon ten powoduje, że nasz nastrój staje się euforyczny, który dla wielu osób jest już wystarczającym powodem dla uprawiania sportu. Co prawda działanie tego hormonu jest krótkotrwałe i mija szybko, to związane z nim odprężenie bardzo korzystnie wpływa na nasze samopoczucie.

Uwaga! Wielu psychologów zaleca osobom cierpiącym na stany depresyjne uprawianie sportu, właśnie dlatego, że podczas wysiłku fizycznego wydzielana jest endorfina, która pozwala się odprężyć!

Kolejnym plusem jest „dotlenienie” organizmu, podczas intensywnych ćwiczeń (niekoniecznie ciężkich) organizm zaczyna pracować szybciej, wdychamy więcej tlenu i dotleniamy nasz organizm. Tlen, który wdychamy rozprowadzany zostaje przez krew do wszystkich komórek w większych ilościach, co wychodzi na dobre między innymi poprawia zdolność regeneracyjną skóry.
Sport i ruch jak już wspomniałem odstresowuje nasz organizm poprzez neutralizowanie hormonu stresu – adrenaliny, najłatwiej pozbyć się go poprzez ruch. Dzięki rozładowanemu stresowi i lepszemu ukrwieniu mózgu poprawia się zdolność koncentracji i przyswajania wiedzy, dzięki czemu rozwijają się siły twórcze człowieka. Szczególnie widać to przed egzaminami i w okresach dużego napięcia zawodowego.

Dzięki ćwiczeniom zyskujemy na wyglądzie, nasze mięśnie stają się bardziej sprężyste, zmianie ulega również sylwetka, staje się ona bardziej proporcjonalna i przez to korzystniejsza.
Jeśli chodzi o jedzenie to ćwiczenia fizyczne zwykle zwiększają łaknienie, ale nie przekłada się to na zmianę wagi, wręcz przeciwnie pomimo jedzenia większych porcji będziemy tracili wagę.

Więcej informacji znajdziesz na fitness forum.

Takie dobre tłuszcze jak omega-3 (pochodzący wyłącznie z ryb) i omega-6 mogą pomóc w programie utraty wagi, jak i w każdej zdrowej diecie. Wielu naukowców uważa, że problem leży w bilansie. Rzadko niestety jemy tłuszcze omega-3 w porównaniu do innych tłuszczy. Tłuszcze te możemy znaleźć w rybie zimnocieplnej.

Niestety, niektóre z dobrych tłuszczy np. oleje rybne nie mogą być używane do gotowania, ponieważ źle znoszą wysokie temperatury. Jeśli w takiej temperaturze musisz gotować, lepiej będzie, jeśli użyjesz oleju np. arachidowego, oleju kokosowego lub nawet słoniny, która jest bardziej stała.

Oczywiście gotowanie w niskich temperaturach będzie najlepszym wyjściem.

Naukowcy alarmują - aż 10% mężczyzn cierpi na impotencję, wśród nich 75% stanowią palacze. W Polsce żyje około 1,25 miliona mężczyzn z problemem impotencji. Podejrzewa się, że ogromna część nie zgłasza się na leczenie z powodu wstydu, zażenowania i niechęci do przyznania się do "porażki".

Palenie papierosów w znacznym stopniu przyczynia się do wzrostu poziomu impotencji lub niepełnej erekcji. W perspektywie zakładania rodziny zmniejszenie wytwarzania nasienia odgrywa istotną rolę. I choć Viagra pozwala zapomnieć o kłopotach ze sztywnością członka może wywołać cały szereg skutków ubocznych. Naukowcy twierdzą, że zażywanie viagry przez młodych mężczyzn może powodować bolesne erekcje i zanik mięśni odpowiedzialnych za finalny etap stosunku. Tym samym, młodzi ludzie narażają sie na impotencję. I chociaż tworzone są ziołowe odpowiedniki Viagry to wciąż nieznane są lepsze lekarstwa niż zdrowa dieta i rzucenie palenia.

Być może jest to wystarczająca motywacja do rzucenia palenia?

Wiesiołek dwuletni jest rośliną pochodzącą z Ameryki Północnej. Został sprowadzony ponad 300 lat temu do europejskich ogrodów jako roślina ozdobna, szybko zdziczał i dziś jest u nas bardzo pospolity. Jego blado-żółte kwiaty otwierają się o zmierzchu. Roślina, a zwłaszcza jej korzeń, jest od dawna wykorzystywana w celach leczniczych - na stłuczenia, hemoroidy, zapalenia gardła i bóle żołądka. Dopiero od niedawna wykorzystuje się również olej z jego nasion, zawierający kwas gamma-linolenowy. Jest to niezbędny kwas tłuszczowy, który organizm przetwarza na prostaglandyny, związki podobne do hormonów, regulujące wiele funkcji organizmu. Organizm potrafi sam wytworzyć kwas gamma-linolenowy z innych tłuszczów. Nie występuje on jednak w wystarczających ilościach w żadnym produkcie spożywczym. Olej z nasion wiesiołka dwuletniego zawiera go bardzo dużo - od 7 do 10% ogólnej ilości kwasów tłuszczowych. Istnieją również inne źródła tego kwasu. Olej z nasion ogórecznika zawiera go jeszcze więcej - od 20 do 26%, natomiast olej z nasion porzeczki czarnej od 14 do 19%. W olejach tych występuje jednak wiele innych kwasów tłuszczowych które mogą przeszkadzać w przyswajaniu kwasu gamma-linolenowego przez organizm. W większości badań nad tym kwasem stosuje się olej z wiesiołka dwuletniego. Jednak olej z ogórecznika może być przydatny, ponieważ jest tańszy od oleju z wiesiołka dwuletniego, a do uzyskania działania leczniczego wystarcza mniejsza dawka.